[...] tydzień to jeszcze nie jesteś na zbyt dużyć ciężarach więc takie spekulacje nie wiele zamętu wprowadzą, wypadałoby żebyś tak jak i przed tak i po tych zawodach zrobił sobie jakieś odświeżenie , tzn. możesz teraz zroić w niedzielę, na wtorek będzie chyba dobrze, a potem w piątek kolejny trening - pamiętaj o kolejności , 5-4-3 , potem weekend [...]
pakeros77 jak mozesz oceniac działanie jak nie próbowałeś poza tym jakie sa wg ciebie najnizsze efektywne dawki bo chyba jestes w bledzie w tym co piszesz Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-13 18:32:50
bylo juz kiedys... http://www.sfd.pl/temat133559/ tam sa opisane troche efekty,jakie ludzie po tym mieli, ale patrzac na Twoj profil, to ja bym tego treningu nie stosowal.
[...] zbilansowaną diete, należy trzymać non stop. Teraz sie pojawia pytanie jaki jest cel, czy redukacja, czy masa- pd tego zależy ile masz dostarczac kalori Jeszcze pytanko, jakie przeważnie miałas deficyty kaloryczne, i ile najdłużej byłas na takim deficycie? Może masz cos nie tak z tarczycą skoro, nie możesz schudnać- przy założeniu ze [...]
heh ja nie biore oni sa juz w połowie i cały czas mnnie jeszcze kuszą weź se nic Ci nie bedzie , co Ci tam szkodzi kilka tabsów staram sie być twardy. f*** ale jak widze jakie oni mają przyrosty i jaka sila to mnie skręca ale spróbuje wytrzrymac aż troszke przybiore latek PoZdRo
[...] ale zostałem skierowany do tego działu .. Chodzi mi o treningi w systemie 1 dzień jedna partia i jedna partia tylko raz w tygodniu... wpisujcie najlepsze plany na mase jakie znacie lub jakie są .. m oga być też iinne w tym systemie byle by dobre i wypróbowane za każda chec pomocy dam soga .. dziękuje wszystkim z góry i pozdrawiam ...acha to [...]
[...] innym, to co potrafię. W domu stawałem się nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, [...]
Usłyszałem że napoje gazowane przy treningu są wysoce niewskazane. Któs mógłby wyjaśnić dlaczego? I jakie są inne produkty które bardzo wchodzą na wagę a nie dają nic poza tłuszczem w zamian. Pytam bo doszedłem do takiego punktu, że nie chcę juz nabierać niepotrzebnej masy a wręcz odwrotnie, ale nie tracić siły, tak więc chodzi mi o zbicie [...]
[...] Któs mógłby wyjaśnić dlaczego? WOGULE NIE SA WSKAZANE, BO MAJA ZWYKLE W SKLADZIE CUKIER I MASE DODATKOW CHEMICZNYCH. CO2 TEZ NIE JEST RACZEJ POTRZEBNE W ZOLADKU. I jakie są inne produkty które bardzo wchodzą na wagę a nie dają nic poza tłuszczem w zamian. CIASTKA, BATONY, PĄCZKI Pytam bo doszedłem do takiego punktu, że nie chcę juz [...]
Macie może jakieś pomysły dlaczego na diecie ckd nie mam ketozy? Jogger pisał,że ilość ww nie ma znaczenia,jeśli np. ma się drożdżycę przewodu pokarmowego. W jaki sposób można się o tym dowiedzieć, jakie są objawy? Nie, żebym sie upierała przy tej ketozie, ale już sama nazwa diety wskazuje na to, że powinna jednak występować. Nie traktuję jej też [...]
[...] Reszta jest wyśmienita. O ile nóg nie wyciągniesz na tym wszystkim :) Acha, do Aleksa. Uzupełnienie diety o Wapń jest tu co najmniej dyskusyjne, przez niebezpieczeństwo jakie za sobą to niesie w skutkach później. Leki silnie anaboliczne i tak z pokarmu wykrzesają wapń, ajki będzie organizmowi potrzebny, a nadmiar wapnia odbije się po cyklu [...]
[...] od ciebie "2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień?" i znowu zalezy od czlowieka ja np z rana nie lubie jesc wiec jak walki mam rano to jem czekolade jakies batoniki bo inaczej nie moge pozniej moj organizm"zatrybia" i obiad juz jem normalny "3) Czy dobrze bedzie jak wezmę jakiś napój energetyzujący?" [...]
Własnie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś [...]
Chodzi mi o następujące połączenie: ZMA+Kreatyna+Tauruna + ewentualnie Białko Sojowe(ale nie wiem jak będe stał z kasą). Zaznaczam że z dietą dostarczam wszystkich odpowiednich składników w odpowiednich ilościach. Jakie efekty daje stosowanie ZMA(chodzi mi o te pozytywne i negatywne, jeśli takie są :) )?
Mawashi mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia zalicza się do podstawowych a jakie do izolowanych? Czy podstawowe to są wszystkie wyciskania zarówno sztangą jak i hantlami a izolowane to są różnego rodzaju wznosy ramion, rozpiętki itp.?
[...] to ja go uświadamiam, ---- a Ty się lepiej przejdź do klubu któregoś ze styli powszechnie uznawanych za skuteczne i poproś o sparing z gościem o wadze 60 kg który startuje w zawodach. tym samym szybko zostaniesz uświadomiony że nie ma stylu dla niego (tzn. takego, który spełni jego oczekiwania). ---- hmmm, jakie są jego oczekiwania?
jeszcze mam pytanie jakie w Wawie znacie miejsca gdzie są prowadzone treningi Tajskiego???? ja znam....Prakong, K.o.wal, Serafin, u M. Oknińskiego, w sekcji Sambo. znacie może coś więcej???? dzieki&pozdrawiam
Ja nie cwicze zbyt dlugo, ale na 16 miesiecy mozna roznie spogladac :P Wiec moim zdaniem na barki najlepszy jest drozek!Proste ale skuteczne!Ja teraz wzmozylem na drazku treningi, wiec zobaczymy jakie sa efekty. POZDRO!!!!!!!!!!!
coś na siłe dla was
